动作百科
胸部
器械推胸
站姿绳索夹胸
辅助宽握双杠臂屈伸
直杠胸部臂屈伸
杠铃仰卧直臂上拉
俄挺俯卧撑
悬吊俯卧撑
单臂哑铃下斜卧推
龙门架中位飞鸟
器械夹胸
自重推拉训练
泡沫轴坐姿胸肩放松
杠铃下斜上拉
杠铃上斜卧推
宽握高位双杠臂屈伸
下斜哑铃飞鸟
弹力带单臂旋转推胸
抬手单臂俯卧撑
跪姿俯卧撑
杠铃反握上斜卧推
壶铃爆发力俯卧撑
单臂俯卧撑
杠铃下斜宽握推举
哑铃卧推
绳索下斜单臂卧推
下斜绳索飞鸟
杠铃反握下斜卧推
爆发式俯卧撑
杠铃宽距反握卧推
双杠臂屈伸
哑铃上斜单臂推举
哑铃屈臂上拉
哑铃单臂上斜卧推
壶铃交替地板推举
绳索下斜推举
哑铃上斜推举
壶铃增程单臂卧推（地面）
单臂下斜绳索飞鸟
单臂上斜绳索推胸
杠铃宽握卧推
下斜哑铃夹胸
蝴蝶机夹胸
上斜锤式推举
单臂绳索飞鸟
史密斯宽握下斜卧推
下斜俯卧撑
下斜锤式推胸
绳索卧推
史密斯卧推
弹力带坐姿推胸
杠铃卧推
反手卧推
史密斯下斜卧推
靠墙俯卧撑
坐姿绳索胸推
壶铃单臂地板推举
史密斯上斜卧推
俯卧撑
上斜绳索飞鸟
高位俯卧撑
卧推
直杆臂屈伸
器械站姿推胸
射手俯卧撑
超人俯卧撑
下胸夹胸
上斜绳索卧推
哑铃下斜卧推
哑铃飞鸟
上斜俯卧撑
俯卧撑加强版
绳索中高位夹胸
宽距俯卧撑
史密斯宽握卧推
史密斯上斜反握推举
触肩俯卧撑
动态胸部拉伸
史密斯下斜反握推举
哑铃上斜飞鸟
史密斯机下斜窄反握卧推
仰卧曲臂上拉
杠铃下斜卧推
哑铃仰卧锤式推举
器械上斜胸推
击掌俯卧撑
哑铃上斜卧推
器械下斜胸推
哑铃反握卧推
绳索仰卧飞鸟
俄式挺身俯卧撑
杠铃宽握反手卧推
绳索上斜飞鸟
史密斯机反握下斜窄距卧推