Delibra 工具

力量一RM

专注力量训练的 1RM 估算工具。输入重量和次数，几秒内得到单次最大重量估算结果。

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为什么选择力量一RM

  • 快速估算 1RM，支持 kg/lb 单位
  • 支持多种经典公式对比：Brzycki、Epley、O'Conner、Lombardi、Mayhew
  • 基于估算结果给出训练强度参考
  • 一键分享训练结果

本应用仅提供训练参考，不构成医疗建议。